名前が発達障害っていうだけの事

20代半ばでどうやら発達障がいがあることに気付きました。現在は発達障がいと付き合いながら育児に専念している30代のママです。 発達障がいがあっても工夫と考え方次第で生活はいくらでも楽しくなる!その秘訣をメインに書いていきます。

本格的に始めたこと

今日は、

『食べ物が発達障がいを救う』シリーズは

いったん休憩。

 

 

最近の個人的なことを・・・(#^.^#)

 

 

最近、まじめにFXを始めました。

 

FXをしだしてから約5年、

焦ってしまう性格、

待てない性格、

ムキになる性格、

負けず嫌いな性格、

臆病な性格など

すべてきれ~に

マイナスに作用。

 

見事な負けっぷりを見せてくれています。

 

んで、これらの性格もだいぶ改善され、

また、FXで負ける原因がどうやら

上記の部分なので、

これらと反対をすればいいのでは?と思い、

懲りずに始めました。

 

 

最初は非公開で

ポジションをブログに載せようと思います。

非公開なのは

負けたら恥ずかしいから。

(あれ!?ましになったはずでは…( 一一))

 

 

 

食べ物が発達障がいを救う(3/?)

今日も見ていただきありがとうございます。

 

今日も続きです。

 

まとまった文章が書けず、

申し訳なく思っていますが

今日もよろしくお願いします。

 

zazizuzed.hatenablog.com

 

 

zazizuzed.hatenablog.com

 

今日は、グルテンについてまとめてみました。

 

何でグルテンについて書くか、

それはグルテンが腸にあまり良くない、

つまり

体や心への影響が大きいと思うからです。

 

グルテン

小麦粉に含まれています。

 

グルテンフリーという言葉を聞いたことがありますか?

グルテンフリーダイエットとか・・・。

 

私は聞いたことはあるけど

どんなものか知ろうとはしませんでしたが、

発達障がいだけでなく、

体調にも強い影響を与えていることがわかりました。

 

ではグルテンについて

もう少し詳しくまとめます。

 

 

1)グルテンとは?

前述したととおり、

グルテンは小麦粉に含まれています。

小麦粉に水を含ませて

こねると

ねばねばもちもちしますよね?

それはグルテンの力です。

 

そのおかげで

ふわふわもっちりしたパンになるんです。

 

2)なぜ腸に悪い影響があるか?

水分を含んだ小麦粉が

手についてなかなか取れなかった

経験はありませんか?

グルテンを含んだ食べ物を食べると

それと同じ状況になります。

 

腸に小麦粉(グルテン)がこびりついてしまいます。

こびりついたグルテン

腸の壁を破壊してしまう恐れがあるそうです。

 

破壊してしまった壁から、

グルテンや添加物、農薬、金属など

入り込み、体へめぐってしまうのです。

 

3)グルテンの影響はどんなものがある?

腸に溜まってしまうので

腸内環境を悪化させてしまいます。

 

また、

特に精製されたもの(いわゆる真っ白い白い小麦粉です)は

血糖値が急に上がりやすくなります。

 

中毒性があり

やめようと思ってもなかなかやめられない。

アミノ酸の配列が

モルヒネと似ているそうです。

怖い(; ・`д・´))

 

グルテン、さらに腸から巡った異物が

頭痛やアレルギーなどの

体調不良、

脳への悪影響を及ぼします。

 

他には体重増加、だるさなどあります。

認知症の影響も言われています。

 

4)グルテン(小麦粉)を使った食べ物

パンは当たり前、ラーメン、うどん、

クッキー、唐揚げなどなど。

いたるところに小麦粉・小麦粉・小麦粉の文字。

 

これは使っていないものを探すほうが難しいかも・・・。

 

醤油、味噌、カレー、ビールにまで( ;∀;)

 

5)特に注意が必要な小麦粉

グルテンのことについて話してきましたが、

すべての種類の小麦粉に

同じ量のグルテンが含まれるわけではありません。

 

国産のより外国産が

グルテン含有量が多いです。

現代の品種改良された小麦も

多くなっています。

 

遺伝子組み換えはさらに多い。

 

そして意識してほしいのが

精製された小麦。

白米のように

外の部分を取ってしまって

白くなってしまった小麦は

栄養素がだいぶ減って

血糖値にも大きな影響を

与えます

 

よく全粒粉パンとありますが、

そこにも白い小麦粉がブレンドされている

可能性があるのでご注意を!

 

 

今日はここまでにします。

なんとかまとめた・・・。よし。

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

食べ物が発達障がいを救う(2/?)

こんにちは。

 

前回の続きです。

 

zazizuzed.hatenablog.com

 

今日は、関係がある

『腸』についてお話しします。

 

私は昔は

発達障がいは

心や脳から来るものと思っていました。

 

心に深い傷を負ったり、

脳の働きがうまくいかなかったりすることから、

社会に適応できる機能が

うまく育たないと思っていました。

 

それもあると思います。

でも最近はいろんな本を読んだり

実体験で、

どうやら食べ物や腸が

関係していると

実感できるようになってきました。

 

腸は脳の次に

多くの神経細胞があって、

また脳から独立して

活動しているそうです。

 

腸の働きが関係しているものとして

栄養吸収のほかに、

・免疫力

・自律神経の調節

神経伝達物質

・ホルモン分泌など

あるそうです。

 

なるほど、発達障がいに関係しそうなものばかりですな( ..)φメモメモ

 

 

ではこれらをよくするためには

どうしたらいいか?

それは

腸内環境をよくすること

です。

 

 

今日はここまで。

ふ~( ^^) _旦~~

 

ありがとうございました!

 

あ、グルテンカゼインについて

書き忘れた*1

 

 

*1:+_+

食べ物が発達障がいを救う(1/?)

こんにちは。

あなたの発達障がいが治るかもしれません。
と言われたらどうでしょう?


「治る」なんて言うのは
なんとなくNGという雰囲気がある気がします( ゚Д゚)

「なおらなかったらどうする!」とも言われそうです。


私なら、
発達障がいが治る=自分の不都合な特性がなくなる
と言う意味なら
ぜひ知りたい。


じゃあ何食べたらいいの?
と言われたら、
食べるものを増やすんじゃなくて
減らすんです。


パン好きですか?
乳製品、クッキー、ケーキ、スナック菓子は?
コンビニ弁当食べていますか?
スーパーの野菜、卵、米が安いと嬉しいですか?


どういうことかというと、
小麦のグルテン
乳製品のカゼイン
添加物、
農薬など
これらは発達障がいと関係が深いそうなんです。


これらを口から取り込むと腸まで行きます。
腸からは栄養が吸収されます。

添加物や農薬が吸収されるとどうなるか?
決して体に良くはないことがわかります。

グルテンカゼインについてはまた次回・・・。


今日もありがとうございます。













ブログ続けるって難しいね!

今日も見ていただきありがとうございます。


なるほど、だいたい10日くらいすると
息詰まるもんですね。
早速ネタなくなってきたブログ( ;∀;)

続けるって難しいですね。

ブログを始めて10日ほどになります。

まだ記事数は10程度"(-""-)"

zazizuzed.hatenablog.com
zazizuzed.hatenablog.com
こちらの記事で紹介した、
ツイッターに書き込んでいく方法は、
スマホで一文字打てば候補の文が出てくるし、
決まった言葉を入力するだけだから
なんてことはなかったけど、ブログはだんだんネタがなくなってくる。

何もないわけではないんだけど、
いざ書くとなると思い浮かばない!

少なくとも一ヶ月は続けたいんだけど

続くんだろうか・・・。

いや続けます。
とハードルを上げてみる。

大した内容でなくてごめんね( ;∀;)
今日もありがとうございました。












生きることが楽になったたった一つの考え方

ご訪問ありがとうございます。


今日は、私が発達障がい(傾向)を持って生活する上で、
一番根底にある考えを聞いてください。


一番根底にある考え・・・。


それは


たいがいのことじゃ死なない


という考え方。

そうじゃないこともあると思います。
でも、これを見てくれているあなたは
今まで辛いことがあっても
今生きている。

私もこれまで
『死にたい』と思うようなことが何度もあったけど
生きてる。


この言葉は、
たくさんの人が尊敬している
大富豪の考え方なのですが、
その人の努力の仕方が半端ない。

何かを成し遂げるために
『死ぬんじゃない!?』
と思うようなことも
自信をもって徹底的にやり遂げる。

そうやってほとんどすべてのことを
実現している人です。

その人は
たいがいのことじゃ
死なない
と思って行動してる。

この大富豪の影響と、
あと身近な人の死で、
より一層その考えが
身近に感じるようになりました。


この考え方が
自然に思い浮かぶと
目の前の大きな出来事は
大した出来事じゃなくなる。

仕事で失敗しても
KYな言動をしても
孤独に感じても

その程度じゃ死なない。


『死にたい』と思うより、
どうせ死ぬならその前に、
生きて何かしらすごいことをしたい

すごいことをしなくても
こんないちいち何かを気にして生きるのではなく。

そう思うようになりました。


この考えが
頭に浮かぶようにするためには、
その言葉を意識する。
意識できるようにするための方法は、
前回お話しさせていただきました。
zazizuzed.hatenablog.com

zazizuzed.hatenablog.com


すごくストレスがあるときとかは
難しいけど、
ささいなときは
すぐに思い浮かんでくる。
そしてトラブルがトラブルじゃなくなる。


この言葉にほんとうにすくわれています。

今日もありがとうございました。


(上でお話しした大富豪ですが、
浮気性なのがちょっとね~(+_+))














考え方を変える簡単な方法(2/2)

こんにちは。
今日もご訪問本当に
うれしく思います。

さて、前回の続きです。
zazizuzed.hatenablog.com


私は非公開のツイッターに、
少なくとも一日一回
投稿しています。
『私は今が一番楽しい』
『人はそんなに気にしていない』
などなど。

他にも
『いつもうれしいことが訪れてありがとう』とか。


よくある、『夢がかなう手帳術』みたいなやり方は
はっきり言って難しかったです。
まず、意気込みだけはすごいので
「良い手帳が見つけよう!」と
手帳探しから始まり、
結局見つからず挫折。

見つかったと思ったら
ペンや記入する場所、文字の大きさにこだわりすぎて
どうしたらいいか分からなくなる。

ごちゃごちゃ複雑になって
結局続かない"(-""-)"

それを何度も続け、
やっと「あ、私このやり方無理」と分かりました。
なので超簡単な方法として
ツイッターに書き込むやり方を始めました。
本当は私的には手帳に書き込むような
複雑できちっとしていたほうが好きなんですが( *´艸`)




さて、どんな効果があったかというと・・・

 


最初は義務的でしたが
時々忘れたりしながら
一ヶ月続いたとき
ささいな変化
が。

投稿していないときでも
頭の中に、ふとそのフレーズが
出てくるように
なりました。

そのフレーズが出てくると
会話とか仕事とか
力みが抜けるように思います。
『今の発言傷つけたかな?』と心配になったとき
『そんなに気にしてないよ』
という風に。

その頃から敏感な人には
「少し柔らかくなったね」とも
言われるようになりました。


何気にしていたことなのに、
うれしい変化。


爪噛みもかなりひどかったのですが、
「爪がきれいになってきている」と
一日一回以上書き込んでいるうちに、
一か月ほどしたら
爪を噛もうとしたら
このフレーズが出てくるようになり、
今ではほとんど噛まなくなりました。


さらに大事なことは継続すること。
継続することで頭の中に定着するから。

そして強い疑いをもってこの事をしないこと。
『大丈夫かな~』ぐらいの
多少の疑いは持っても大丈夫ですが
強すぎると効果ないと思います。
(この辺はそんな感じがすると言うだけで、
確証はないですが(;´∀`))


もしよかったらやってみてください。

今日もありがとうございました。








考え方を変える簡単な方法(1/2)

こんにちは。

今日は考え方を変える
私が実践している、
とってもシンプルで簡単な方法を聞いてください。


その方法をお伝えする前に、
私は何で考え方を変える必要があったか?
それは、単純、
基準を他人軸に合わせようとして
生きにくかった
から。

ただでさえ人の気持ちがわかりにくいのに( ;∀;)

何をしても失敗に感じる、
コミュニケーションがうまくとれない、
空気が読めない、
話が理解できない、
視野が狭い(視力的な意味ではない)・・・。


些細なことで悲しく、苦しく、ストレスになりやすかった。

仕事では、メモなんかとっても
後から見たら意味不明な言葉が
あちこちに散乱、どこに書いたかもわからず、
発達障がいの特性を良くするのは
難しい、時間がかかると思った。

コミュニケーションとるときも、
そのときに、
意識的に相手の気持ちを考えながら
会話をするなんて、
そんなことしてるうちに
会話はどんどん進んで
しどろもどろ。
んで、
「話しにくい人」なんて思われちゃう。


もうこれは受け入れようと
思ったとき、
受け入れるためには自分の考えを変えようと思いました。

他人軸じゃなく
自分軸に
してしまう。

自分軸にするということは
個性丸出しにも
なるんですがね(._.)


さて、自分軸にするためには
考えを変える必要があるんですが、
(認知を変えるに似てる気がする)
変えるための簡単な方法とは、

それをひたすら言葉にする

これだけ。
それも文字で。

具体的にしたことは・・・。

続きます。


今日もありがとうございました。








あのときの言動、まさに発達障がい!

今日もご訪問ありがとうございます。

今回は、過去を振り替えって、
よく覚えている、
あれってほんと発達障がいといっていい言動だったな~ということ
つづっていきます。

ただし、私の場合ですので
あなたとは違うかもしれませんm(_ _)m


一つ目、大学生のとき、
友達に20回くらい10分おきに
「次の授業なんだっけ」と聞いたことがあります。

何度聞いても全然覚えられなかった感覚は
何となく記憶にあります。
そして何度も聞くなんて、
なんて無神経だった私・・・。



二つ目、小学生の頃、
よく笑うクラスメイトの子がいました。
こちょこちょしたらよく笑うので、
うれしいと思っていつも泣くまでやっていました
周りが止めて、仕方なく止めていました。

ひどすぎる自分よ・・・。



三つ目、一つ目の仕事を辞めたあと、
自分にはこれしかないと、
地元から飛行機を2つ乗り継がないと
いけないような場所に就職しました。

回りは遠方に行くことよりも
よく考えずに行動する私を心配し、
反対しましたが
聞く耳持たず

新しいことするんだから応援してよ!
とさえ思っていました。
自分の考えだけが正しいと思っていたんです。

結局その仕事は一ヶ月で挫折。
もちろん一つ目の職と同じで
仕事が覚えられないのと
職場の方とうまくやっていけない、
この2つ。

アホでした。
貯金もだいぶなくなりましたね(涙)


このほかにもちょこちょことしたもの、
日常的なものは挙げたらきりがないです。

ただ、こうして思い出そうとすると、
「何があったっけ?」
となるんです。
不思議だ。


あ、そうそう、結構苦しいのが
「なんで自分だけ」
自分だけ大きく損をしているように感じることです。

今でも、自己コントロールしていても
ストレスなど増えたときに感じやすいです。

以上です。



今日もありがとうございました!


 

 

 

 
 
 
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私の発達障がいの事

今日もご訪問ありがとうございます。

 

今回は

自分自身の発達障がいはどんな種類(?)で、

どんな特徴があって、

どう考えているか

お話しします。

 

 

数年前診断を受けたのですが、

 ​​

zazizuzed.hatenablog.com

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そのときのテストはWISC???だったかな

ⅢかⅣかなんだったか忘れちやった。

 

結果はアスペルガーの傾向があるとのことでした。

傾向がある」というだけで、

日常生活には大きな支障はない結果なので

正式診断を出して、

障がい者手帳を発行して…

というようなことをする必要はないと言われました。

 

正式に診断が出なくても、

少しでもそのような傾向があると判断されて安心しました。

だって、ただの変な人じゃなかったとわかったから。

 

知的レベルは低くはなかったので、

大学受験は無事パスできていました。

(ただし、面接と論文があったらやばかった。・・・。

おかげで自分はバカじゃないのに

何で仕事もできない人と話もろくにできないんだろうと思っていましたが・・・。

 

自分的にはADHDもあるのかな~と思っています。

注意力は散漫だし、

不注意だし、

時々多動だし。

 

診断を受けてから自分なりに整理して落ち着いた考えは、

アスペルガーだろうが、

ADHDだろうが自閉症だろうが、

なんだっていいということ

自分の特徴を診断名に当てはめることより、

今持っている特徴とどう付き合っていくかのほうが大事

だって、例えば、

「話を覚えられない」という特徴があったとして、

それはアスペの特徴です。

と言われても、

するべきことはその人の生活に合った工夫です。

 

決められた障がい名の定義について理解しても

個人差があるわけだから、

結局最終的には

自分の特徴一つ一つについて考えていかないといけない。

もちろんそうなった原因や、

典型的な人、

身近にそういった人がいる人なんかは

勉強する意味はあると思いますが。

 

…と、自分でもまとまらないな~と思うような内容になりましたが

障がいそのものにこだわるよりは、

自分の生活がどうなったら良くなるか考えるほうが良い!

ということをお伝えしたかったのです。

 

今日もありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

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「私は発達障がいかもしれない」と気付いた瞬間(2/2)

 今回も見てくださり、ありがとうございます​。

前回の続きです。

 

前回はコチラ↓↓↓

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私がとった行動とは、保健所に電話をしたことです!

なんで保健所だったんだろ?

今となっては分かりませんが…。

 

電話がつながって私の開口一番、

私おかしいので調べてください!

・・・

・・・

・・・

 

もう聞いた人は「は???」ですよね。

でも電話を取られた方は親切でした。

「大丈夫ですか?お話を聞きましょうか」と確か言ってくださった。

「あ、やばい、やっぱり私おかしい」と思って

「いえ、いいです!すみません間違えました!」と言って

すぐに電話を切りました。

その時は自分が発達障がいということがわかって

これまでの言動に説明がついて興奮していたのだと思います。

電話をしたことで冷静になり、

きちんと調べて後日改めて発達検査を受けるようにしました。

今考えてもとても恥ずかしい行動だったな~。

 

自分が発達障がいかもしれない

これがわかってよかった

自分の変な言動には理由があった

その時はうれしかったです。

 

でも、わかったところで自分の持っている特性は変わらない

分かったところで、それをどう生かしていくか

これがそれからの課題になりました。

数年は、今度は「私は発達障がいだから」を言い訳にするようになり、

また変な特性が出てきたら発達障がいに対して怒りがわいてきたり、

そんなことが続きました。

治らないのかとネットや本を見まくったり。

ほんと迷走しとりました。

 

だけどそんな迷走は現在はほぼ落ち着いております・・・。

 

 

これが私の「発達障がい」に気付いた瞬間でした!

 

今日も読んでくださって、ありがとうございました。

 

 

 

 

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「私は発達障がいかもしれない」と気付いた瞬間(1/2)

こんにちは

今回は、私が発達障がいかもしれないと気付いたときのこと

お話ししようと思います。

 

さかのぼることウン年前…。

それまでは、特に高校くらいまでは

「変わってるね」と「面白いね」とか言われることは良くあったけど、

自分としてはなにも気にしていなかった。

むしろ誉め言葉として受け取っていたかも…。

 

 

大学生になって、

なんだか少しづつ生きづらいな~と感じることが増えました。

 

アルバイトを始めてそれはさらに加速。

全然仕事が覚えられないんです。

アルバイト仲間との会話も弾まない。

接客業でしたが、

お客さんから注文受けても覚えられず

また焦るだけで聞き直しもせず適当な注文を入れて怒られたり…。

 

サークルではイベントの主催になっても

何をするのかというところから全く分かりませんでした。

ほかの主催の子が何をやっているかも

話を聞いても頭に入ってこない

イベントが終了して、

やっと「あ~、こういうことか」と分かるくらいでした。

 

それでも友達に恵まれていたのか

楽しく過ごすことはできていました。

当時の友達には本当に感謝ですね。

ちなみに今は疎遠。

 

大学4年くらいになると

「私は変な人」と思って生きるようになっていて、

「私変だから」が口癖でした。

そう思うことで、失敗しても傷つかないと思っていたから。

 

 

卒業して、就職してからは

「私変だから」が通用しなくなっていました。

仕事では、大学生活の友達のように多少ミスしても

笑って許してくれるわけではなく、

厳しいと感じ、どんどん孤立していきました。

 

仕事内容と職場のスタッフとの関係は本当にうまくいきませんでした

仕事が嫌で嫌で仕方なく、

「なんでこんなに仕事ができない!?」と

自分を責めると同時に「こんな仕事自分に合っていない」と

仕事のせいにしている自分もいました。

 

とにかく毎日憂鬱でした。

 

そんなある日、車でラジオを聞いていたところ、

発達障がいの特集をやっていました。

それを聞いた私は、「え!?まてまて!私の事じゃないか!!」と

悟りを開いた気分!

それまで私の周りにあった霧がサーっと退いて晴れた気分でした!

25歳の秋でした。

次の瞬間私はある行動に出たんです…。

 

続きます

 

 

 

 

 
 
 
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初めまして

初めまして

ブログへのご訪問、ありがとうございます。

ここでは簡単に自己紹介をします!

 

私は夫と小さな子どもと3人で生活しているママです。

 

私は大人になってから発達障がいがあるかもしれないと気付きました。

検査を受けたところ、白に近いグレーゾーンの発達障がいでした。

詳しいことは今後このブログでお話ししたいと思っています。

それまでは、

発達障がいの特性のせいで

傷つくことや悲しいこと、

腹が立つこと、わからないこと、

できないことなどしょっちゅうでした。

 

でも、気付いてからは発達障がいの症状に対していろいろ工夫をして、

仕事も頑張り、肩書がもらえるとこまで行きましたが

妊娠発覚!

あっさり仕事は辞め、育児に専念しております。

 

今でも、特性に悩まされることはありますが、

工夫や考え方次第でとても生活しやすくなりました!

 

このブログでは、

どんな工夫をして、

またどんな考え方をして発達障がいの症状をどうコントロールしているのか

お話ししたいと思っています。

それが少しでも発達障がいの症状で困っている方の

助けになれば幸いです。

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 
 
 
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